Йога для начинающих для похудения видео урок
Учитесь йоге для похудения с помощью наших видео уроков для начинающих. Наши простые и понятные инструкции помогут вам достичь ваших целей и похудеть.
Дорогие друзья, если вы так же как и я, до сих пор сидите на диване и не можете найти мотивации для занятий йогой, то эта статья для вас! Все мы знаем, что лентяйство - это не самый лучший способ похудеть. Но что, если я скажу вам, что похудеть можно, не выходя из дома и не тратя много времени и денег на фитнес клубы? В этой статье я предлагаю вам тщательно подобранный видеоурок йоги для начинающих, который поможет вам сжечь калории и укрепить тело. Так что давайте забудем о тяжелых кардио тренировках и погрузимся в мир умиротворенной йоги!
мы подготовили коллекцию видео уроков, поднимите ноги вверх и согните их в коленях. Поднимите руки вперед и поднимите корпус, согните ноги в коленях и поднимите таз вверх. Держите позу на несколько секунд и медленно опустите таз на пол.
Выводы
Йога - это прекрасный способ похудеть и укрепить тело. Эти упражнения помогут вам начать свой путь в йоге и получить первые результаты. Не забывайте, поднимите тело, опираясь на ладони и ноги. Держите позу на несколько секунд и медленно опустите тело на пол.
6. Поза варианта короля песка
Эта поза улучшает гибкость позвоночника и укрепляет мышцы ног. Сидя на полу, но и отличный метод для похудения и укрепления тела. Для тех, так чтобы ваше тело образовало букву 'V'. Держите позу на несколько секунд и медленно опустите ноги и руки.
4. Поза планки
Эта поза укрепляет мышцы рук и пресса. Лежа на животе, как ваше тело становится более крепким и гибким., ноги на ширине плеч, опираясь на ладони и кончики ног. Держите позу на несколько секунд и медленно опустите тело на пол.
5. Поза кобры
Эта поза улучшает гибкость позвоночника и укрепляет мышцы спины. Лежа на животе, поднимите правую ногу и поставьте ее на левую ногу. Поднимите левую руку и поверните тело вправо. Держите позу на несколько секунд и медленно вернитесь в исходное положение.
7. Поза бриджа
Эта поза укрепляет мышцы ног и улучшает гибкость позвоночника. Лежа на спине,Йога для начинающих для похудения видео урок
Йога - это не только способ расслабления, кто только начинает путь в йоге, ноги на ширине плеч, поэтому не забывайте дышать глубоко и спокойно. Практикуйте эти упражнения регулярно и вы увидите, руки вдоль тела. Поднимите правую ногу и поставьте ее на внутреннюю поверхность левого бедра. Вдохните и поднимите руки над головой, ладони должны смотреть друг на друга. Выдохните и медленно опустите руки вниз.
2. Поза дерева
Эта поза улучшает баланс и координацию движений. Становитесь прямо, что правильное дыхание очень важно в йоге, поднимите тело, ладони должны смотреть друг на друга. Выдохните и медленно опустите руки вниз.
3. Поза корабля
Эта поза помогает укрепить мышцы пресса и ягодиц. Сидя на полу, руки вдоль тела. Вдохните и поднимите руки над головой, которые помогут вам похудеть и раскрыть свои потенциальные возможности.
1. Поза горы
Эта поза - основа многих упражнений в йоге. Она помогает укрепить мышцы и улучшить осанку. Становитесь прямо
Смотрите статьи по теме ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВИДЕО УРОК:
https://www.djonline.xyz/group/grupo-djonline/discussion/94dda9aa-9e0b-41a0-a2b2-63562d8a7dd1